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COMPRENDRE MON APPROCHE

J’ai découvert le yoga il y a une dizaine d’année lors d’un voyage en Asie du Sud Est. Je me souviens encore de l’état dans lequel j’ai été plongée à la suite de mon premier cours de yoga : une béatitude inexplicable, j’ai juste accueilli ce sentiment puissant de plénitude, calme et bien-être. Un sourire immense sur le visage et un mental complètement calmé et apaisé. Par la suite j’ai continué à pratiquer, apprendre et découvrir. Jusqu’à ce premier voyage en Inde où j’ai reçu ma première formation, confirmant l’évidence de cette rencontre avec le Yoga qui me guide aujourd’hui au quotidien. Cette philosophie de vie, ces sagesses, grands principes et enseignements continuent à me nourrir au quotidien. Et je suis animée par cette envie de partager et transmettre tout cela pour accompagner ceux qui le souhaitent.

Le Yoga est un univers riche et vaste dont le sacré et les enseignements ont tendance malheureusement à être un peu délaissé et mis de côté au profit d’une simple pratique physique et posturale dans notre monde occidental. Il me tient vraiment à cœur, de partager dans mes cours, autre chose que cette simple approche physique à laquelle il est inconcevable pour de moi de réduire le yoga. J’aime partager les sagesses du Yoga, ses fondements et ses grands principes pour que le yoga ne se passe pas simplement sur le tapis une fois par semaine pendant le cours mais qu’il soit dans notre quotidien source d’inspiration, de développement, connaissance et amour de soi.

Pour moi le Yoga est bien plus qu’un « chien tête en bas » ou une « salutation au soleil ». Le Yoga est une philosophie de vie qui nous guide au quotidien. Le Yoga ne peut être réduit à la simple notion de pratique physique et posturale. Les postures sont effectivement part intégrante de la pratique du Yoga mais elles sont « simplement » le moyen d’apprendre à écouter le corps, à faire équipe avec lui, l’assouplir en douceur, le connaître, le préparer, lui permettre d’être en bonne santé… La pratique des postures permet aussi de plonger à l’intérieur de nous, à l’écoute du corps donc, mais aussi et surtout du mental pour observer ce dernier, et petit à petit apprendre à calmer le flot des pensées pour vraiment être dans l’instant présent. A la fin de la pratique, on doit pouvoir s’asseoir dans une posture qui nous convient, le mental calmé, le dos bien droit et les yeux fermés, sans que la posture nous demande un effort ou soit source d’inconfort… et simplement rester, rester et accueillir cet état de calme, de silence intérieur et de profond lâcher prise. Cet état peut être accueilli car avant cela on a pris le temps de s’y préparer. Pour moi c’est ça le Yoga. Trouver cet état de paix et de calme intérieur.
Comme je le répète souvent en cours « on pourrait passer l’année à ne faire que 4 postures différentes et les répéter et les pratiquer encore et encore et ça serait ok. Car ce qui est important ce n’est pas la posture. Ce qui est important c’est la présence à soi, en soi et dans l’ici et maintenant ».

Lors de cours hebdomadaire l’approche que je propose est principalement celle du Hatha Yoga. Et je propose aussi en parallèle des séances de Yin Yoga et Yoga Restauratif ainsi que des séances de méditation et relaxation guidée ouverts à tous. Je propose d’accompagner les femmes dans leur étape de vie qu’est de donner la vie avec des séances de Yoga Pré-Natal et Post-Natal à la demande en individuel ou petit groupe (si nombre de participantes suffisant).
-> Pour être tenu(e) au courant de ces propositions ponctuelles, appelez-moi au 06 36 01 66 73 ou écrivez-moi un mail sophieduchamp.pro@gmail.com