Yoga Prénatal & Postnatal
Séances de yoga prénatal & postnatal en tout petit comité
Le yoga prénatal permet tout au long de la grossesse de pouvoir continuer à avoir une pratique physique mais toute douce et adaptée à tous ces changements que vit chaque femme tout au long de sa grossesse tant sur le plan physique, qu’émotionnel. Et en yoga postnatal l’approche est de chercher tout en douceur à remuscler et tonifier le périnée, les abdos et le corps de manière générale.
Les outils sont nombreux pour permettre à chacune de trouver ce dont elle a besoin : étirement, soulagement du dos, accompagnement en cas de perturbations digestives, relaxation, détente et calme. Les postures permettent aussi petit à petit de préparer le corps au grand voyage qu’est l’accouchement.
La respiration est essentielle dans cette pratique pour se préparer au mieux au jour J; pour apprendre à respirer profondément, à respirer pour deux; et bien sûr pour trouver de la détente et sérénité. Plusieurs approches, façon de respirer et exercices de respiration sont à découvrir et possibles à pratiquer pour accompagner au mieux cette belle étape de vie qu’est la grossesse.
Je suis heureuse de proposer ces séances en tout petit groupe (6 personnes max), dans mon espace à Pontchâteau. Il est important pour moi de rester en petit comité pour accompagner au mieux à la fois le groupe mais aussi chaque femme en fonction de son ressenti dans l’instant présent.
A travers ces séances je partage à la fois des outils de la méthode du Dr Bernadette De Gasquet car je me suis formée en Yoga pré &post-natal à l’Institut De Gasquet. Et j’amène aussi mes connaissances et outils tirés du Hatha Yoga, du Yin Yoga et du Yoga Restauratif pour vous proposer différentes approches afin que chacune puisse trouver ce qui lui convient et lui fait du bien.
Le format des séances de yoga pré-natal et post-natal est de 1h15 et le tarif est de 20€ par personne. Les dates et créneaux horaires sont posés à la demande en fonction des disponibilités des unes et des autres. Pour plus d’infos, appelez-moi au 06 36 01 66 73 ou écrivez-moi un mail sophieduchamp.pro@gmail.com
Au plaisir de vous accompagner 🙂