Le yoga prénatal permet tout au long de la grossesse de continuer à avoir une pratique physique mais douce et adaptée à tous ces changements que vit chaque femme tant sur le plan physique, qu’émotionnel. Et en yoga postnatal l’approche est de chercher tout en douceur à remuscler et tonifier le périnée, les abdos et le corps.

Les outils sont nombreux pour permettre à chacune de trouver ce dont elle a besoin : étirement, soulagement du dos, accompagnement si perturbations digestives, relaxation, détente.. Les postures permettent aussi petit à petit de préparer le corps au grand voyage qu’est l’accouchement.
La respiration aussi est essentielle dans cette pratique. Plusieurs approches et exercices de respiration sont importants pour accompagner au mieux la grossesse.

Je suis heureuse de proposer ces séances en tout petit groupe (6 personnes max), dans mon espace à Pontchâteau. A travers ces séances, je partage à la fois des outils de la méthode du Dr Bernadette De Gasquet et j’amène aussi mes connaissances et outils tirés du Hatha Yoga, du Yin Yoga et du Yoga Restauratif pour proposer différentes approches afin que chacune puisse trouver ce qui lui fait du bien.

Le format des séances de yoga pré-natal et post-natal est de 1h15 et le tarif est de 20€ par personne. Les dates et créneaux horaires sont posés à la demande en fonction des disponibilités de chacune. Pour plus d’infos, appelez-moi au 06 36 01 66 73 ou écrivez-moi un mail sophieduchamp.pro@gmail.com